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ペアーレ山梨では【心と体の健康作り】をテーマに様々なカルチャー教室を通じて豊かで充実した人生のお手伝いをさせていただきます
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該当講座40

  • トレーニングジム(女性専用)A・B・C

    講師  ペアーレ山梨専属スタッフ

    サーキットトレーニングは、体脂肪を効率よく減少し、
    心肺機能や筋力の向上に効果的です。
    年間を通して体型維持をしていきましょう!
    ・マシントレ…
  • トレーニングジムE・F・G

    講師  ペアーレ山梨専属スタッフ

    筋肉量の減少にともなう筋力低下による腰痛やひざ痛、肩こりなどを軽減し、いつまでも健康的で若々しくいられるよう体力作りのお手伝いをします。
    ・マシン…
  • ストレッチ教室

    腰痛予防体操やマシンを使って筋力UPを目指します。
    更にゆっくりストレッチをし、体を柔らかくすることで腰痛、肩こりの改善や、
    ケガの予防にもつなが…
  • バレトン

    講師 若尾バレエ学園・教師/Balle tone Sole Synthesis認定インストラクター 寺田 麻里

    2000年にアメリカで生まれた新感覚のエクササイズです。
    バレエ・フィットネス・ヨガを一度に楽しみながら有酸素運動・
    筋トレ・脂肪燃焼効果が期待でき…
  • ビューティー・プラス・エクササイズ

    講師 ふのうまさみバレエスタジオ専属スタッフ 手塚 清恵

    バレエピラティスは、バレエ・ピラティス・ヨガなどをミックスした健康体操です。
    ヨガマットの上で、呼吸と共に体を伸ばしたり、肩・肩胛骨・首・二の腕な…
  • 中高年リズムウォーキング

    講師 スポーツプログラマー エアロビクス振興会代表 山本 Linda

    前半はマットを使ってゆっくりと身体をほぐします。
    頭の先から足の先まで各部位の関節や筋肉をゆっくりと動かして温めていきます。
    このほぐしの体操が…
  • 気功太極拳

    講師 日本健康太極拳協会師範・沖縄剛柔流弦武館館長 小倉 久典

    日本で一番広く行われている楊名時太極拳と気功八段錦を練習しています。
    その他に日本生まれの真向法の内三つの動作・上海で創作された
    練功十八法の前…
  • 自彊術

    講師 自彊術普及会指導員 奥伝 大塚 美韵子

    自彊術は、手技療法から創案された日本最初の健康体操です。
    31の動作があり、体全体の筋肉と関節に刺激を隅無く与え、体の歪みを矯正して、
    血流を良く…
  • 健康ヨーガA~E

    講師 ペアーレ専任ヨガ講師 望月 純子・古屋 清佳・赤尾 一恵

    簡単なポーズや呼吸法、瞑想法によって良質の血液を全身に循環させ、
    ホルモンや精神のバランスを整え、ゆっくりと、きそく正しい呼吸によって
    内臓に刺…
  • ヒーリングヨガA・B・C

    講師 ヨガインストラクター YUMI

    ストレッチを中心とした動きでヨガのポーズを自分に合ったポーズで
    硬くなったところをほぐしたり、弱くなってる筋力をつけたりします。
    一人だとなかな…
  • 心と体を感じるヨガ

    アーサナ(ポーズ)を行うことで、体を鍛え、呼吸法により心を整えて行きます。
    初心者の方でも大丈夫です。
  • らくらく健康エアロ

    講師 エアロビクス・ヨガインストラクター 浅川 京子

    簡単なステップの組み合わせで、リズムにのって無理なく体を動かしていきます。
    肩こりやストレス解消にもなり、どなたでも気軽に参加できるクラスです。
  • 竹踏みビクス

    講師 エアロビクスインストラクター 竹川 りつ子

    足裏・脚のマッサージをして、全身をストレッチしてほぐしてから、
    音楽に合わせながら自分の体重を利用して、足裏に圧力をかけて踏むことで、
    足の裏の…
  • ソフトエアロビクス

    講師 エアロビクスインストラクター 竹川 りつ子

    ウォーミングアップをしてから、
    エアロビクスの基本動作を音楽に合わせて、楽しく体を動かします。
    脂肪燃焼に効果的なウォーキング動作を組み合わせた…
  • 燃焼エアロ

    講師 エアロビクスインストラクター 梶原 幸

    身体を大きく動かすのでしっかり汗をかく事ができるクラスです。
    持久力向上を目指します。
    様々なステップと振りを楽しみながら脂肪燃焼&ストレス解消…
  • 腰痛肩こり予防体操

    運動はしたいけれど、どんな事をすればいいかわからない。
    腰痛・肩こり等はあるけれどマシンを使う自信がない方など、
    気軽に身体を動かしてみませんか?
  • いきいき健康体操

    座りながらでもできる簡単な体操で、
    動きにくくなっている関節や筋肉をほぐしていきます。
    体を動かしたことのない方、自信のない方、どんな方でも大歓…
  • やさしいヨガ

    講師 エアロビクス・ヨガインストラクター 浅川 京子

    身体をほぐしながら、ご自分の状態に合わせて行います。
    呼吸を意識しながら無理をせず、気持ちよく体を伸ばしましょう。
    代謝を活発にし、心と体のバラ…
  • 婦人スイミング(提携:フィッツ甲府校)

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    初心者の方は、顔つけや呼吸の仕方からレッスン。
    クロールや背泳ぎの正しく美しいフォームをマスターします。
    また、中級者の方は、平泳ぎやバタフライ…
  • 水泳レッスン(提携:フィッツ甲府校)

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    初心者の方は、顔つけや呼吸の仕方からレッスン。
    クロールや背泳ぎの正しく美しいフォームをマスターします。
    また、中級者の方は、平泳ぎやバタフライ…
  • 水中体操(提携:フィッツ甲府校)

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    音楽に合わせてシンプルな動作の組み合わせで楽しく全身を動かします。
    浮力や水圧という水の特性を利用するので腰やひざに負担をかけず
    に効果的に運動…
  • ストレッチポール 姿勢改善教室

    講師 パーソナルトレーナー 小野 ちひろ

    楽しくて簡単なストレッチと筋トレであなたの姿勢を整えます。
    話題のストレッチポールを使って心地よい姿勢作りができます。
  • 骨盤ビューティーエクササイズ

    講師 ITSJ 認定インストラクター 久保島 映美

    骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。
    簡単な動きでも、ボディーラインの改善や血行の促進などの効果が期待できる
  • わくわくエアロ

    講師 ITSJ 認定インストラクター 久保島 映美

    エアロビクスに少しなれた方が音楽にあわせて全身をバランス良く動かします。
    時間を忘れ体を動かしているうちに体脂肪を燃やし、無理のない範囲で効果を
  • 水中らくらく関節体操(提携:フィッツ青葉校)

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    中高年向きです。
    膝・腰に負担が少なく関節、股関節を動かしていきます。
  • (提携教室)ゴルフ教室

    講師 中澤プロ企画 所属 佐藤 巧   中澤 孝次

    ゴルフは、いつでも気軽に始めることができ、いつまでも長く楽しめるスポーツです。
    緑あふれる広大なゴルフコースでナイスショットをするには、基本を身に…
  • (提携教室)テニス教室

    テニスを行うのに必要な「握り」「振り方」などを丁寧に伝えていきます。
    ラリーやゲームをして、テニスを楽しみましょう。
  • (提携教室)フィッツ青葉校 婦人スイミング

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    泳ぐ方の気持ちに立って指導いたしますので、初めての方でも無理なく安心して、ご参加
    いただけます。水に慣れ親しみ、水泳の楽しさを知って頂きたいと思っ…
  • (提携教室)フィッツ青葉校 バランスウォーキング

    さまざまな動きのウォーキング、水中体操、リングを使用しての運動を行います
  • (提携教室)フィッツ青葉校 水中体操

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    皮膚への流水刺激と30度の水温が血行をよくし、腰や肩の凝りを改善します
    「息を止めたり」「潜ったり」泳ぐことがありませんから、お年寄りにも安心です。
  • (提携教室)フィッツ青葉校 水中ウォーキング

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    水中では、重力が低減するという特質を利用して、普段鍛える事の出来ない大切な足腰の
    筋群を無理なく、ゆっくり鍛えます。
  • (提携教室)フィッツ青葉校 ビギナーズスイミング

    これから水泳を始めたい方や、水が怖い方、顔が付けられない方でも大丈夫!
    水泳の基本を、無理なく丁寧にお伝えしていきます。
  • (提携教室)フィッツ青葉校 アクアビクス

    水の特性を利用し、音楽に合わせて体を動かします
  • (提携教室)フィッツ竜王校 初級スイミング

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    これから水泳を始めたい方の入門クラスです。水が怖い!顔が付けられない方でも
    大丈夫!水に浮くことから始め、クロール、背泳ぎの基本をマスターします。
  • (提携教室)フィッツ竜王校 中級スイミング

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです
    各種目25m以上を完泳することを目的とし、各泳法の上達に必要なテクニ…
  • (提携教室)フィッツ竜王校 かんたんアクア

    講師  フィッツスポーツクラブ専属スタッフ

    水中運動は、水の抵抗や浮力といった特性を最大限に利用して様々な運動効果を
    発揮するプログラムです。!楽しい振付と音楽でプールを彩ります
  • リズム体操

    講師 JAF公認エアロビック指導員
    コアコンディショニングインストラクター 三木 はるみ

    ゆっくりの音楽に合わせながら、ウォーミングアップで体を温めていきます。小さい動きから、だんだん大きい動作へと移っていきます。
    全身をほぐしてから、…
  • やさしいリズム体操

    講師 JAFA認定フィットネスインストラクター
    JFA認定スローエアロビック普及員 水上 仁美

    リズムに合わせた有酸素運動で全身を伸びやかに動かします。
    柔軟性を高め燃焼しやすい体づくりをします。
    心地よい汗をかいた後はマットのストレッチで…
  • かんたん!DISCOでエクササイズ ~DISCO WORLD~

    講師 エアロビクス・ヨガインストラクター 浅川 京子

    むかし流行った懐かし~い曲に合わせて、無理なく身体を動かします。
    とても簡単な動きなので、どなたでも安心してご参加できます。
    曲を聞きながら楽し…
  • ヒップ・ホップ(初級)

    振りはわかるけど・・・何かちがう?そう思うあなたにお勧めです。
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